Paartherapie: Beziehung stärken und Konflikte lösen.

Integriere Lust & Leidenschaft wieder in Deine Beziehung und finde die Verbindung zu Deinem:r Partner:in wieder.

J e s s K u g l e r
Sexual- und Paartherapie

Als zertifizierte systemische Coachin für Veränderungsmanagement und Paar- und Sexualtherapeutin i. A. ist es meine Passion, Einzelpersonen und Paaren dabei zu helfen, ihre Beziehungs- und Sexualprobleme zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen. In einer vertraulichen und unterstützenden Umgebung biete ich Raum für offene Gespräche innerhalb der Paartherapie und gemeinsames Wachstum. Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der interpersonalen, zwischenmenschlichen Kommunikation innerhalb der Beziehung, dem wieder Aufbau von Nähe, Intimität und Verbundenheit und einem erfülltem Sexualleben.

Raus aus der Leidenschaftsflaute

Durch Integration verschiedener therapeutischer Ansätze und Methoden.
Offene und ehrliche Kommunikation und konstruktive Lösung von Konflikten.
Vertiefung der Intimität in der Beziehung.
Unterstützung bei individuellen Herausforderungen und Stärkung der Verbundenheit.
Bewältigung sexueller Probleme und Bereicherung des sexuellen Erlebens.
Arbeit an Lustlosigkeit, Erektionsstörungen, Orgasmusproblemen, sexuellen Dysfunktionen.

Mir ist es wichtig, eine vertrauensvolle und respektvolle Atmosphäre zu schaffen, in der Du Dich sicher fühlen kannst, Deine intimsten Gedanken, Gefühle und Ängste zu teilen.

Als Paar & Sexualtherapeutin basiert meine Arbeit auf einem wertschätzenden und ganzheitlichen Ansatz.

„Oft ist es einfacher sich körperlich nackt zu machen als emotional, aber um eine Beziehung zu führen, die ewig hält, ist es unabdingbar sich in Gänze nackt voreinander zu zeigen.“

Podcasts & Mehr

SEXUAL POLARITY

Jess Kugler and Gem McIver - Emotional Well Being

People.Stories.Impact

Interview mit Jessica Kugler

Was ist sexuelle Energie?

Podcast

The Wild Women Wisdom

„Ich bin nicht hier, um Euch zu sagen, was Ihr in Eurer Beziehung braucht, aber ich bin hier, um für Euch den Raum zu halten und die richtigen Fragen zu stellen, damit ihr gemeinsam den für Euch besten Lösungsweg finden könnt.“

Mein Leistungsportfolio

Sexualtherapie

Ganz allgemein betrachtet behandelt Sexualtherapie respektive eine Sexualberatung Fragen zur oder Probleme mit der Sexualität. Es gibt unterschiedliche Richtungen und Ansätze, wie eine Therapie bzw. Beratung aussehen und verlaufen kann.

Mein Angebot richtet sich an Einzelpersonen und Paare (unabhängig von der sexuellen Orientierung), die unzufrieden sind mit ihrem Sexualleben, Fragen zu ihrer Sexualität haben oder unter sexuellen Störungen leiden.

Mir ist es wichtig, dass meine Klienten: innen verstehen und ein Bewusstsein dafür entwickeln, dass es in meiner Sexualberatung nicht nur darum geht, Störungen zu beheben, damit die Sexualität wieder funktioniert. Vielmehr geht es auch darum, ein Bewusstsein zu erlangen, woher die eventuelle Störung rühren kann. Darüber hinaus, ermutige ich meine Klienten:innen sich sexuell weiterzuentwickeln und sich bewusster über die eigenen vernachlässigten sexuellen Wünsche und Bedürfnisse zu werden. Und zu lernen, wie man diese ohne Scham und Scheu klar und liebevoll definiert und einfordert. Damit es dann, über das Sexuelle hinaus auch zu einer persönlichen und partnerschaftlichen Weiterentwicklung kommen kann.

Paartherapie

Bei jeder Paartherapie geht es in erste Linie um die Beziehung. Die Beziehung gilt hier sozusagen als »Patient«. Eine Paartherapie bzw. Paarberatung bietet sich immer dann an, wenn einer oder beide Partner: innen sich nicht mehr wohlfühlen in der Beziehung oder unzufrieden sind und sich eine Veränderung wünschen, aber es allein nicht bewältigen können. Oft geht es in Beratungen um Kommunikationsprobleme, Streit, Verletzungen und Dauerkonflikte, unter denen beide Partner: innen und die Beziehung leidet. Damit das Coaching einen positiven Effekt erzielt, ist es wie beim Einzelcoaching wichtig, dass beide Partner: innen eine ausreichende Bereitschaft zur Veränderung mitbringen.

Systemisches Coaching

In den systemischen Coachingsitzungen geht es in erster Linie um die Beziehung zu uns selbst. Es geht um unser Innen, und eine innere Inkohärenz, die wir spüren, fühlen, aber nicht genau benennen können. Ursachen dafür können verschiedenster Natur sein. Sie können vom allgemeinen Alltagsstress, der einem über den Kopf wächst, zu Frustrationen und Stagnation im Job – bis hin zu Lust und Leidenschaftslosigkeit im Privatleben variieren. Einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren in jeglichem Coaching setting, ist die persönliche Bereitschaft sich, sich selbst zu stellen.

Einzelcoachings haben in der Regel eine Dauer von 60 - 90min und können je nach Anliegen und Bedarf 1-2x die Woche stattfinden in einem Zeitraum von min. 4 Wochen – max. 48 Monate. Termine sind nicht vertraglich festgelegt und werden immer nach Wunsch des/ der KlientIn terminiert und vereinbart.

Aktuelle Kurse und Seminare

Feedback

- Linda Knapp -

Jess' Webinar zum Thema Selbstwertgefühl war eine sehr aufschlussreiche Stunde mit vielen kleinen hilfreichen Einblicken in die Wurzeln unserer inneren Unsicherheiten und Stärken. Jess war voller Freude und positiver Energie, man hatte richtig Spaß dabei, ihr zuzuhören und konnte selbst nach kurzer Zeit viel für sich mitnehmen. Nach Abschluss des Seminars gab es als Goodie für uns noch ein kleines Workbook als Download, um sich nochmal ganz in Ruhe zu Hause mit den 3 Grundthemen des Webinars zu befassen und sie zu bearbeiten. Wirklich super! Ich möchte Jess' und ihr Webinar wärmstens empfehlen. Mir hat es viel gebracht und ich bin froh, dabei gewesen zu sein.

- Michaela Maubach -

Mir hat der Workshop sehr gut gefallen. Jess hat durch Ihre positive Ausstrahlung eine Energie, die auf einen überspringt und mitreißt. Man wird neugierig und hört ihr gerne zu. Authentik und Stimme, finde ich persönlich hier sehr wichtig. Ich habe mich bei der Thematik komplett angesprochen und abgeholt gefühlt und fand den Workshop sehr informativ. Mir hat es besonders gefallen, dass man aktiv einbezogen wurde. So konnte man persönlich in sich hineinhorchen und sich gezielt über sich Gedanken machen. Ich fand es auch sehr schön, dass ich aus dem Workshop Dinge für mich mitnehmen konnte wie, dass es wichtig ist, sich mit sich selbst mehr auseinander zu setzen. Mehr in sich hineinzuhorchen und herauszufinden, woher die negativen Gedanken und die Selbstzweifel kommen und das man versuchen soll in solchen Momenten sich gut zu zu reden, dass man „genug“ und „gut“ ist, so wie man ist. Ich habe festgestellt, dass eigentlich ich selbst, meine größte Kritikerin bin und mir dadurch oft im Weg stehe. Ich finde die Tipps, wie man mit der inneren Kritikerin umzugehen hat sehr hilfreich und ich versuche diese in meinen Alltag zu integrieren und umzusetzen. Ich würde Jess auf jeden Fall als Coachin weiterempfehlen. Jess ist sehr offen und authentisch und strahlt eine sehr, positive Energie und Ruhe aus, so dass man sich ihr sehr gerne anvertrauen möchte und sich gut aufgehoben fühlt.

Jess Kugler - Just know YOU can

5.0

Hannah Melhuish

18:25 11 Jan 23

Die Arbeit mit Jess war eine zutiefst tiefgreifende Reise, die meine tief sitzenden, einschränkenden kognitiven Konstrukte darüber durchquerte, was es bedeutet, meine Weiblichkeit und Weiblichkeit zu besitzen. Jess hält einen sicheren, tabufreien Raum, in dem ich meine innersten Wünsche erforschen und mich mit meinem sexuellen und leidenschaftlichen Selbst verbinden konnte. Ich begann meine Arbeit mit Jess als eine vorsichtige, eingeschränkte und stark reglementierte Person, und ich schließe sie als eine vollständig verwirklichte, tief ausgerichtete und kreative Frau ab, die mit einem köstlichen Funken und Aufregung für die urteilsfreie Reise entzündet ist, die ich vor mir haben kann. Jess verfügt über umfangreiche Lebenserfahrung, technisches Coaching-Know-how und eine nuancierte spirituelle Perspektive, die wirklich einzigartig und äußerst kraftvoll ist. Jess hat mein Leben verändert und ich kann sie nicht genug empfehlen.

Victoria Noone

19:00 23 Dec 22

Wenn Sie sich wieder mit sich selbst verbinden möchten, entdecken oder entdecken Sie Ihre weibliche Energie wieder, kann ich Jess Kulgar wärmstens empfehlen!Ich habe das Gefühl der Macht als Frau unterschätzt, das mir das gegeben hat, ich habe immer an Energie geglaubt, aber Jess hat mir die Bedeutung meiner weiblichen Energie beigebracht, ich fühle mich wieder mit meinem inneren Selbst verbundenIch fühlte mich von jess 10 Minuten nach unserem ersten Gespräch inspiriert, fühlte mich sofort wohl und ermächtigt, mein lebenslanges „geheimes“ Ziel war es immer, ein Buch zu schreiben, ich habe jetzt mein eigenes Material und glaube, dass ich es kann, ich bin dabei Einen Verleger zu ernennen, kann ich ehrlich sagen, dass ich das ohne meine Coaching-Zeit niemals getan hätte. Vielen, vielen Dank, Jess.

Jessica Bergmeier

19:44 22 Dec 22

Ich kann sagen: DANKE Jess 🙂 das Coaching mit ihr war eine so tolle und inspirierende Erfahrung.Bei ihr fühlt man sich sicher und sie hat für mein empfinden genau das Maß an Empathie, sich auch zu öffnen. Sie versprüht eine ansteckende und positive Energie.Ihr Coaching hat mir dazu verholfen wieder zu mir selber zu finden. Körper, Geist und Seele müssen im Einklang sein, damit man seine Mitte findet. Mit Jess ist man auf dem richtigen Weg.Vielen lieben Dank Jess, mach weiter so. Du bist großartig!Bergi

Im ersten Gespräch miteinander analysieren wir gemeinsam, wo Ihr gerade steht, wie Eure Situation ist und welchen Herausforderungen ihr Euch gegenüber seht.

Das Erstgespräch, dient Euch dazu mich kennenzulernen und ein Gefühl dafür zubekommen, ob ich für Euch die richtige Paar & Sexualtherapeutin bin.
Mir dient das Erstgespräch dazu, Euch kennenzulernen und ein erstes Verständnis für Euer Anliegen zu erlangen.

Als Paartherapeutin ist es mir wichtig, Euch dabei zu unterstützen, Eure Kommunikation miteinander zu verbessern und Konflikte konstruktiv zu lösen, damit Ihr Eure Verbundenheit stärkt. Ich unterstütze Euch dabei, Eure individuellen Herausforderungen zu erkennen und gemeinsam Lösungswege zu finden. Damit, ihr die emotionale Bindung zwischen Euch fördern und die Nähe in Eurer Partnerschaft intensivieren könnt.

Zusätzlich konzentriere ich mich im Bereich der Sexualtherapie darauf, Euch dabei zu helfen, sexuelle Probleme zu bewältigen und Euer sexuelles Erleben zu bereichern. Hierbei integriere ich verschiedene therapeutische Ansätze und Techniken, um individuell auf Eure Bedürfnisse einzugehen und die Intimität in Eurer Beziehung weiter zu vertiefen.

Was EUCH in der ersten Sitzung erwartet

Begrüßung und Vorstellung:
Zu Beginn der Sitzung heiße ich Dich/Euch herzlich willkommen und stelle mich als Therapeutin vor. Wichtig ist mir, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, in der Du/ Ihr Euch wohl und sicher fühlt.
Anamnese:
Ich werde Dich/Euch nach einigen grundlegenden Informationen fragen, wie zum Beispiel den Grund für eine Paartherapie, die Dynamik in Deiner/Eurer Beziehung, die Geschichte Deiner/Eurer Partnerschaft und Deine/Eure individuellen Hintergründe. Dies hilft mir dabei, einen umfassenden Überblick über Deine/Eure Situation zu erhalten.
Erwartungen und Ziele:
Ich ermutige Dich/Euch, über Deine/Eure Erwartungen an die Therapie zu sprechen und welche konkreten Ziele Du/Ihr für unsere gemeinsame Arbeit habt. Deine/Eure Hauptanliegen sind für mich von großer Bedeutung, da sie den Fokus und Verlauf der Therapie beeinflussen werden.
Beziehungsanalyse:
Gemeinsam werden wir die aktuellen Probleme, Herausforderungen und Konflikte in Deiner/Euerer Beziehung analysieren. Ich werde Dir/Euch aufmerksam zuhören und möglicherweise Fragen stellen, um ein besseres Verständnis für die Dynamik zwischen Dir/Euch und Deinem Partner:In zu bekommen.
Ressourcen und Stärken:
Ich werde Dich/Euch ermutigen, über die Stärken in Deiner/Eurer Beziehung und die Ressourcen zu sprechen, die Du/Ihr bereits habt. Es ist wichtig, dass wir auch die positiven Aspekte Deiner/Eurer Beziehung anerkennen, um eine Grundlage für Wachstum und positive Veränderungen zu schaffen.
Feedback und Psychoedukation:
Basierend auf den Informationen, die wir in der ersten Sitzung sammeln, werde ich Dir/Euch Feedback geben und möglicherweise psychoedukative Informationen über typische Muster und Dynamiken in Paarbeziehungen geben. Dies wird dazu beitragen, dass Du/Ihr Eure eigenen Erfahrungen besser versteht.
Vereinbarungen treffen:
Am Ende der Sitzung werden wir gemeinsam konkrete Vereinbarungen für den weiteren Verlauf der Therapie treffen. Dazu gehört beispielsweise die Festlegung der Sitzungshäufigkeit und möglicher Hausaufgaben oder Übungen, an denen Du/ Ihr und Dein Partner zwischen den Sitzungen arbeiten könnt, um Deine/Eure Beziehung zu stärken.
Zeitlicher Rahmen:
Das Erstgespräch dauert 60min. Der zeitliche Rahmen einer Einzel- oder Paartherapiesitzung kann je nach Deinen/ Euren individuellen Bedürfnissen und den therapeutischen Ansätzen variieren. Paartherapiesitzung können 90min oder 120min dauern. Einzelsitzungen können 60min, 90min oder 120min dauern.

Dinge, die Du bitte beachten solltest.

Es ist wichtig zu beachten, dass jede Paartherapie individuell ist und der genaue Verlauf von verschiedenen Faktoren bedingt wird. Mein Anspruch ist es, ein unterstützendes und sicheres Umfeld zu schaffen, in dem Du offen kommunizieren kannst, damit wir gemeinsam an Euren Herausforderungen arbeiten können.

Ich freu’ mich, mit Dir ins Wirken zu kommen,

Jess

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F.A.Q

Was, wenn Dein Coaching bei mir keine Wirkung zeigt?

Durch das Erstgespräch wird sich schon vieles herauskristallisieren und ich werde wissen, ob ein Coaching überhaupt angebracht ist oder nicht. Natürlich kommt es in jedem Prozess auch immer auf den eigenen Willen und die eigene Bereitschaft zu positiver Veränderung an. Ich habe schon einige Menschen in ihren Transformations-Prozessen begleitet und unterstützt und bis jetzt ist es mir noch nie passiert, dass ich keine Erfolge mit meinen Klient:innen hatte. Ich werde Dir auch schon im Erstgespräch sagen welchen Weg wir einschlagen werden und wie wir das Coaching gestalten. Spätestens dann wirst Du spüren, ob es sich für dich stimmig anfühlt oder nicht.

Ich traue mich nicht zu Dir zu kommen, weil es mir unangenehm ist über das Thema Sexualität zu sprechen.

Vielen Menschen fällt es schwer, über sexuelle Themen zu sprechen, vor Allem wenn es sexuelle Themen sind, die sie selbst betreffen.

Oft hilft hier schon der Rollentausch, bei dem man nicht von sich selbst erzählt, sondern von einer anderen Person die sexuelle Fragen oder Anliegen hat. Durch das kurzeitige dissoziieren von der eigenen Person, fällt es uns leichter von unserer Scham loszulassen und wir können einfacher mit unangenehmen Themen umgehen und-/oder über sie sprechen.

Eine weitere Möglichkeit wäre es, sich erst mal näher mit dem unangenehmen Gefühl an sich auseinander zu setzen. Warum lösen sexuelle Themen ein unbehagliches Gefühl in mir aus? Woher kommt meine Scham? Und dann könnte man eventuell zu einem späteren Zeitpunkt, wenn es sich richtig anfühlt, überleiten.

Muss ich mich im Coaching ausziehen?

Nein, ich biete keine nude Tantra Kurse an. Alle Coaching Sessions werden sowohl von mir als auch von meinen Klienten: innen voll bekleidet wahrgenommen.